咏春拳的拳法 内 容

2017-04-05 分类:新闻中心 来源:石家庄市永利国际官网文化有限公司 分享:
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咏春拳 的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木 人 桩。基 本手法以三傍手为主,还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。它是一 种集内家拳法和近打于一身 的拳术,要求手、腰、马、心、意、劲整体合一。强调以“心”指挥“意”,以意引导手、腰、马运动,从而形成整体合一。它立足于实战,具有招式多变、运用灵活、出拳弹性、短桥窄马、擅发寸劲的主 要特点,以大闪侧、小俯仰、耕拦摊膀、黏摸荡捋、审势记牢、曲手留中为手法,以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳阳马”的身形步法为标志。

一、套路

⑴小念头(初级入门套路);

⑵寻桥(中级套路);

⑶标指(高 级套路);

⑷木人桩法(咏春拳 高深套路,共116式)。

二、粘手

⑴单粘手( 手部感觉 初级训练);

⑵双粘手(手部感觉高 级训练);

A·盘手(体会与练习双手“同步做动作”及锻炼手感);

B·过手(练习将套路中的实战招式通过‘粘手’发挥和运用出来)。

三、自由搏击

⑴本门拳手对搏:即本 门咏春拳手穿 戴全套护具进行实战搏击的练习,这种练习要循序渐进,并有裁 判进行指导,以免发生损伤 事故。

⑵咏春拳手迎战外门拳手搏击法:也就是让咏春拳手以本门技术去对抗其 它不同流派的功夫,如泰拳、空手道、跆拳道、散打、柔道(柔术)、拳击等等。

四、功力训练

⑴沙包训练:磨练拳脚硬度、强化 杀伤力及培养距离感。

⑵木人桩:培养实战意识、增 强手脚协调攻防能力、大限度提升技术水平。

⑶墙靶训练:磨练拳头渗透 力、增强攻击的连贯与紧密性。

⑷吊腿桩训练:增强腿部力量、强化平衡能力。

⑸藤圈手训练:利用一个的藤圈来训练两手的协调,也就是强调两手“攻防同动”,以及两手攻防动作的紧密性与严密性。

⑹铁臂功训练:如无强劲的臂力根本无法打 出足以致命的重拳,也无法形成严密的防守。

⑺内功训练:锻炼 内外合一之高度杀伤力和破坏力。

五、武器训练

⑴八斩刀训练:咏春拳绝密技术,通常只授予高 级教练,共8节精练的攻防动作。

⑵六点半棍:主要  讲述用棍搏击的7个绝密法门,通常也仅授 予本门高 级教练。

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